YANTRA YOGA
CORSO MODULARE IN TRE WEEKEND
Date: 6-8 aprile | 27-29 aprile | 25-27 maggio 2018
Località Merigar, 58031 - Arcidosso (GR)
Lo Yantra Yoga è una disciplina che porta benessere a chi la pratica sin dal primo approccio. E’ una disciplina molto potente in grado di portare equilibrio a livello energetico, specialmente quando si è soggetti a stati di stress, di ansia, di panico. E’ anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni.
Per partecipare non occorre alcuna preparazione specifica, né una particolare attitudine fisica.
Il corso è diretto da Tiziana Gottardi, istruttrice di secondo livello, e si tiene a Merigar, località ideale, immersa nel verde della campagna toscana, circondata da un paesaggio che predispone al rilassamento, alla meditazione e all'armonia con l'ambiente circostante.
Tiziana Gottardi
Ha incontrato il Maestro nel 1977 e da allora si dedica alla vita della Comunità Dzogchen, lavora per le edizioni Shang Shung. Ha iniziato a praticare lo Yantra Yoga sotto la guida di Chögyal Namkhai Norbu e, su sua autorizzazione, da più di 20 anni tiene corsi per principianti e guida intensivi per esperti.
Il programma:
6 - 8 aprile 2018
• Introduzione ai principi dello Yantra Yoga
• Spiegazione e pratica della corretta posizione per la respirazione
• Spiegazione e istruzioni di base e allenamento della respirazione completa secondo lo Yantra Yoga
• Esercizi di riscaldamento
• Spiegazione e pratica delle 9 respirazioni di purificazione
• Spiegazione e pratica degli tsijong, gli esercizi per sciogliere le giunture
• Spiegazione e pratica dei primi lungsang o otto movimenti per coordinare l’energia
• Rilassamento di corpo, voce e mente
27 - 29 aprile 2018
• Esercizi di riscaldamento
• Approfondimento delle 9 respirazioni di purificazione
• Approfondimento degli tsijong
• Spiegazione e pratica dei lungsang o otto movimenti
• Spiegazione e pratica della respirazione ritmica
• Rilassamento di corpo, voce e mente
25 - 27 maggio 2018
• Esercizi di riscaldamento
• Pratica delle 9 respirazioni di purificazione
• Pratica degli tsijong
• Spiegazione, pratica e approfondimento dei lungsang o otto movimenti
• Pratica della respirazione ritmica
• Rilassamento di corpo, voce e mente
Video https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=L0XwYpvyCio
CON IL PATROCINIO DEL COMUNE DI ARCIDOSSO
Il workshop inizia il venerdì alle ore 18,00 e finisce la domenica alle 13,00.
Quota di partecipazione: 60 euro
E’ necessaria la preiscrizione sul sito:
https://www.dzogchen.it/it/
Per informazioni e preiscrizioni:
Tel. 0564 966837
Mail office@dzogchen.it
